この季節、なんとなく鼻👃付近や前頭 辺りがモヤモヤしてボーっとしてしまう感じ ないですか？ スッキリさせたい時やってみて欲しい ①鼻のつけねを軽く、ほんとにかる〜く つまむ ここは上顎と前頭部を繋ぐ関節(そうは見えない けど)図の丸で囲った部分 ②眉間の少し上、眉毛ラインから指1つ分 位に人差し指と中指をおく カトちゃんぺの指 ③その指をそーっと上方向へ引き上げる 皮膚が少し引き上がる程度です そこでゆっくり呼吸繰り返し 前頭部が持ち上がり鼻がスッキリ通ります 呼吸しやすくなればgood しっかり呼吸ができれば頭スッキリ！ 気分転換にもいいかも〜 私は下向きすぎた時や姿勢が気になる時 にもやっています、頭が前に落ちると 呼吸もしにくくなる気がするので 簡単なのでやってみてね〜