#asicsrunningclub 第二堂 相信同學仔們仍有比賽，各個做熱身和加速跑時都十分落力🔥🔥🔥 當教練公佈分組時，課表如下： 🅰️: 400m × 16 (連跑連休3分) 🅱️: 2K + 400m × 6 由於Garmin老師不斷指我無氧不足，訓練效果長期反映“效果不佳”，所以決定跟🅰️跑16隻400 1:20/1:29/1:21/1:21/1:20/1:21/1:21/1:19 1:20/1:21/1:20/1:18/1:19/1:20/1:18/1:14 今期ARC同學仔好快，好有🔥同衝勁，自己都被感染開快咗，但依然望塵莫及，總結食塵食得好開心😂😂，仲有10堂請大家多多指教🤗 asics_hk #asics_hk #TeamAsics