(1) 해야 할 일은 ‘일정’으로 정해둬야 한다. -"운동해야지, 책 읽어야지"라고 생각만 하면 결국 안 하게 됨 -이렇게 바꿔봐 : "월·수·금 저녁 8시, 헬스장 가기"