朝のコーヒーとトーストがだいすき レタスとたまごとベーコン　 もしくはツナをのっけて パンはかりかりに焼いて（たまに焼きすぎ） ギーがあるときはギーをたっぷり塗る オイルはたくさん摂った方がいいので 罪悪感なくたっぷり塗れるしあわせよ カフェインと小麦と砂糖を抜いたら 花粉症が楽になったよと言われても いやいや コーヒーとパンが私のごほうびなのだ！ でも先々週あたりから 疲れからか何か口にしたくなる 空腹でなくとも食べたい　 空腹で食べていないから満腹もわからない 良くないぞと思っていたら 舌がぴりぴり痛くなって 胸やけ、胃もたれも起こってきた 便秘でもある 完全にアーマが溜まっている もうあかんと言うわけで 先週に3日間の目標を立てて カフェイン、小麦、砂糖抜きをしようと 思った その日にマネケンのワッフルをもらって すぐ小麦と砂糖は食べた それでも極力摂るのを控えスープやお粥などを 食べていたらやはり調子が良くなった 目の痒みも減った ハードルの低い目標を終え 今日はコーヒーとトーストを解禁 やっぱりしあわせ 普段食に振り回されていると思う 自分とぴったんこに食べたい