普段からできる体の動かし方 体を動かす時に 手、足だけで動かしてる人 胴体部を意識して動かしてください 腕を上げる動作 腕を上げる時肩や腕だけで上げるのではなく 肩甲骨を使いながら腕を上げる意識 歩く時も 足だけで歩く意識ではなく おへその下から足があるイメージで 股関節を使いながら歩く 体の中心部を使っていない人がほとんどなので 腕を上げる時は 背中の肩甲骨を意識して動かす 歩く時はモデルさん歩きのように 股関節を使いながら歩く意識をすると変わりますよ☺️