突然ですが、BMI20ぐらい体脂肪率ぎり30％いかないぐらいの隠れ肥満の民です🫣 もっちもちに肉ついてるのが下腹と太ももで、今まではフレアなスカートとかワンピース、ワイドパンツが好きで多かったからあんまり目立たずにいたんだけど、産後パンツスタイルが多くなったらもっちもちが目立つ……🥲 今まで不健康な痩せ方(ストレスとか体調崩して激痩せとか……😇)しかしたことないんだけど体脂肪率落とすのってどうやるの……。 調べたら隠れ肥満の人はまず3食バランスの良い食事を！とか出てくるけど、平日ワンオペ中って卵かけご飯かき込む！とかしか出来ないから無理じゃない……？？ 隠れ肥満