ジムに通ってまず気付かされた事 腹だけとか、部分痩せはしないので 痩せたいならまず筋肉の量を増やす 走るだけではカロリー消費量はたかが知れてる やはり身体を動かすことに＋筋トレは大事🏋️ 理想の食事は魚などの粗食と言われたけど やはりまだラーメンは外せないんだよな…