串文
串文鏈結2025-03-05 19:11
寂しさを解消するには
セロトニン↑
日光浴・深呼吸×腹式呼吸・リズム性の運動
エンドルフィン↑
有酸素運動・湯船に浸かる・笑う・食事制限をしない
ノルアドレナリン↓
たんぱく質とGABAを摂る・とにかく動く・切迫詰まった状態に身を置かない
これを一気にできるのが野外RAVE⛰️🔈
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Sally リズミカル大佐
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