又開始瘋狂內耗自己了，最近發現到情緒穩定其實是不論好或是壞的情緒，只要能好好表達出來就代表情緒穩定，而不是試圖掩埋自己的情緒，當然情緒是可以發洩，但應該要好好說話，而不是以傷害到別人的方式去釋放