はーい🙋‍♀️１９７７年生まれです！ 今のところ更年期症状はなく、麹と米粉で今の状態キープをめざしてます！ 今からでてくるかなあ。。 まだ生理の変化もあまりない感じがします。45で五十肩になりましたが、セルフケアで脱出！