正直な所減量も筋トレも周りの意見云々では無く自分の身体で答え合わせするしか無いと思うんだよな😅 色々YouTubeとかで発信している人達はあくまでその人はそうやったってだけで。 それぞれ生活スタイルも違うからプロテインも必要なら飲めばいいし必要ないなら飲まなければいいし。 結局身体の変化として出るのは自分ですし