《憶起我是誰9-冥想》 往往腦中充滿各種思緒、各種聲音，或生活中總是充斥著各種活動、聚會、工作⋯等填滿每個時刻。這樣忙碌的狀態下，能聽見自己內心深處的聲音嗎？ 冥想，就是讓你與自己相遇，你試過嗎？🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 冥想並沒有我們想像中的那麼可怕，也不一定要盤腿打坐。剛開始接觸冥想，可以是找到舒服的坐姿或躺姿，透過音頻引導、又或者就靜靜的坐著、專心的走路、甚至是打掃家裡環境。全然投入當下，不讓思緒打擾，腦中放空、身體舒服的與自己獨處，便是當下對自己最好的冥想。 無論是動冥想或靜冥想，找個時刻腦子放慢、放空，讓自己更親近自己，漸漸的你也會聽到內在的聲音💓 歡迎跟我分享你的經驗吧🤩 #米粒談心 #憶起我是誰 #冥想 #靜心 #靜心冥想 #meditation