Sou vegano há 3 anos. Aqui vai alguma dicas: 1° - é totalmente possível ter uma alimentação sem carne e derivados animais. A @sociedadevegetariana tem um guia alimentar, ajuda a ter noção de como montar um prato equilibrado: Nesse link: O @vegrocha posta várias receitas fáceis e baratas. Me ajudou muito no início.