セロトニン増やすもんちゃうよ 幸せホルモンと言われてるセロトニン。 私たちはストレス過剰になりやすいから、セロトニンが減少してるとか言われたりする。 そのために材料であるトリプトファンを摂ろう！となり、サプリの売上が上がる。 神経伝達物質を人工で何かしようとする不自然さがヤバイで！ 私たちは自律神経でバランスとってるやん？ そのバランスで、今のあなたにとっての健康を維持してるわけ。 そこに大きく関係してる一つがセロトニン。 睡眠を誘うもの→メラトニン 覚醒へと導くもの→セロトニン 朝、太陽の影響によりセロトニンの分泌が始まる。 メラトニンを制御して、体内の温度が少しづつ上げていって、体を覚醒へと導くねん。 精神を安定させ気持ちを明るくする働きを持ってるから幸せホルモンと言われるけど、多すぎるとこれもストレス状態に傾いていく。 セロトニン過剰になれば、自律神経が乱れるで。