오늘 아침 너무 피곤해서 챗Gpt에게 물어 봤어~!! 공감하는 이야기가 있는지 🤔 봐줘. 난 2번 ChatGPT 1. 수면의 질이 낮음 깊은 잠(REM 수면)과 숙면을 충분히 취하지 못하면 아침에 피곤함을 느낄 수 있어요. 2. 수면 부족 성인은 평균적으로 7~9시간의 수면이 필요해요. 3. 잘못된 수면 습관 취침 시간이 일정하지 않거나 늦은 밤까지 스마트폰을 보면 수면 리듬이 깨질 수 있어요. 불규칙한 생활 패턴도 피로의 원인 4. 수면 무호흡증 수면 중 호흡이 끊어지는 수면무호흡증이 있으면 산소 공급이 부족해 숙면을 방해해요. 코골이가 심하면 5. 수면 전 생활 습관 자기 전에 카페인이나 알코올을 섭취하면 수면의 질이 낮아질 수 있어요. 6. 스트레스 및 정신적 피로 스트레스나 불안이 많으면 잠을 자도 개운하지 않을 수 있어요. 7. 건강 문제 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군 등이 있을 경우 충분히 자도 피곤할 수 있어요. 피곤한이유