你也有肌少症嗎？藥師教你簡單自我檢測！🏡💪 太瘦 = 肌少症？❌ 不一定！但肌肉量過低、肌力不足可能是警訊！快來試試這 2 種簡單測試 👇

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2025-03-07 01:39

你也有肌少症嗎？藥師教你簡單自我檢測！🏡💪 太瘦 = 肌少症？❌ 不一定！但肌肉量過低、肌力不足可能是警訊！快來試試這 2 種簡單測試 👇

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曾記西藥房
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幾秒內	曾記西藥房 tzengp543	📌 小腿圍測試 🦵 📏 男性 < 34 cm，女性 < 33 cm → 肌肉量可能不足！ 📌 起立坐下測試 🪑 🔄 從椅子上連續坐下並站起 5 次， ⏱️ 超過 12 秒 → 肌力可能不足！ ⚠️ 如果符合這些標準，肌少症風險較高！ 💊 藥師建議：盡早就醫檢查，了解肌肉健康狀況！ 💬 你測試過了嗎？結果如何？留言分享你的經驗！居家檢測
幾秒內	曾記西藥房 tzengp543	https://www.instagram.com/reel/DG4QDJKhtxd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
一分鐘內	曾記西藥房 tzengp543	想了解「肌少症」是什麼？這裡聽→→ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep26-%E8%82%8C%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E5%A4%B1-%E8%82%8C%E5%B0%91%E7%97%87-%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E8%97%A5%E5%B8%AB-%E9%87%8D%E8%A8%93-%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E9%81%BF%E5%85%8D%E8%82%8C%E8%82%89%E6%B5%81%E5%A4%B1%E5%8D%B1%E6%A9%9F/id1769344634?i=1000697247197