바로 아몬드야! 아몬드는 불포화지방산 + 단백질 + 식이섬유 까지 있어서 다이어트할 떄 최고의 지방섭취 라고 할수도있어! 하지만 아몬드는 칼로리도 높기때문에 적정량을 먹어줘야하는데 그래서 추천하는 용량은 약 10~20알 정도 본인의 체중이나 성별에 따라 먹는게 좋아 (허x버터 아몬드 같은건 절대 안돼!)