스친들을 위해 누구나 쉽게 할 수 있는 마음챙김 방법을 가져왔어🥰 이번 기회에 한 번 도전해보는 건 어때? 1. 호흡 관찰🌬️ 몇 분간 깊게 숨을 들이마시고 내쉬며 호흡의 리듬에 집중하기 2. 감각 인식👂 주변의 소리, 냄새, 촉감을 의식적으로 느끼며 현재에 집중하기 3. 몸 스캔🛌 누워서 몸의 각 부위를 순차적으로 인식하며 긴장을 풀어보기 4. 일기 쓰기📓 하루 동안의 감정이나 생각을 기록해보기 5. 산책하기🚶‍♂️ 산책하며 걷는 동안 발의 감각이나 주변 경치를 의식적으로 느껴보기 도전해 볼 스친은 스하리 해줘~ 바로 달려갈게!💖 스하리1000명프로젝트