野菜がメインになってる、野菜を食べてから少量の炭水化物を取っていると血糖値が上がるまでに時間がかかってしまい満足感が得られず、食後にも何か食べたくなる状態になります。 食欲をコントロールするには、まずはコントロールできる環境を整えることからです。 まずは、①②③を見直していきましょう。 ダイエットは食事だけど、生活習慣を見直して改善をしていくとちゃんと自制心が働いてくれます。 嫌な自制心じゃないのでちゃんと続くようになります。 痩せるため＝我慢じゃなくて 生活習慣の見直しが重要です。 それが本来のダイエットで、痩せることに繋がります。 ダイエット