公司邀請心理諮商師開了一堂釋放壓力的講座。 喜歡講師的互動方式，有卡牌活動、小組討論、用咀嚼食物方式帶領你做正念等、肌肉放鬆，同時結合EAP資源，收穫頗豐。 卡牌活動>>壓力 第一輪選擇最能描繪你壓力的心境的卡牌，寫下該壓力下的情緒形容詞（緊張、擔心、時間不夠…) 第二輪再選擇釋放完該壓力的心境，寫下該情境的情緒（幸福、解脫、美好人生…） 食物咀嚼>>正念 五感練習專注當下，不批判。發一組一包堅果，用觸覺、嗅覺、味覺，感受堅果的形狀紋路。 EAP>>公司的免費資源 法律、理財、心理諮商、育兒都有專業人士協助，（不是LGAT那種三階段課程）同個問題可以免費諮詢三次。心理師對個案的適配性很重要，EAP會透過問你問題，幫你配對適合你的心理師（線上線下諮詢、男的女的等等）過程完全保密！