【筋トレ・栄養・休養を見直す】 日本大会まであと8カ月半になりました🔥 最近筋トレについて学ぶ中で、たくさんの気づきがありました。 今まで間違ったやり方をしていたと痛感することもたくさん💡 ✅ 狙った筋肉にしっかり効かせるための フォームの精度 ✅ 成長を最大化する 食事のタイミングと栄養 ✅ 筋肉をつけながら疲労を抜く 休養の取り方 ✅ ケガを防ぎ、可動域を広げる ケアやストレッチ 今まで何気なくやっていたことを、一つひとつ見直していきます😊 基本を大切に、より効率的なトレーニングをしていこうと思います❣️ やることはシンプルですね✨ あと8カ月半、やるべきことを一つずつ積み重ねていきます🔥 ◇◇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 50歳から筋トレを始め 2025年11月23日（日）の ベストボディジャパン日本大会に 向けてトレーニングしています✨ ストーリーでは食事・体重・トレ記録を発信💕 フォローをお願いします @sanae_fitness71👈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◇◇ #背中トレ #backday #美ボディ #ボディメイク #フィットネス