好多人話每日30分鐘運動 保持身體健康，咁究竟係做咩運動呢？ 計我話，最緊要搵到志同道合，有得玩，根本就唔會有時間限制，反而驚唔夠喉！ 工作食無定時時間顛倒 點樣可以保持狀態？ 同埋點樣可以瞓得好？ 瞓得多唔代表狀態好 食得好唔代表身體好 運動好 樣樣都會好 失眠最有效嘅良藥就係做運動💪🏽