1つ目　腹筋運動は無意味 部分痩せはできないし、腹筋は小さな筋肉なので 腹筋で浮き輪にを落とそうとするなら 毎日2000回以上腹筋をしないといけません。 実に効率が悪すぎる。今すぐ腹筋はやめましょう。 2つ目食事を改善する 脂肪を1番燃焼してくれるのは食事です‼ 浮き輪肉を落としたならまずは食事を変えてください。 具体的な食例は和定食を意識して お米はこぶし1個分最低v100g～150g タンパク質は手のひら1枚分　1食15g～20g程度 お野菜派加熱野菜なら片手にのる量生野菜なら両手にのる量 これを意識しつつ脂質、甘い物を控える。コレだけで十分です。 3つ目運動をするなら大きな筋肉を使う 運動も行った方が、引き締まって綺麗なカラダになるので 全身運動を行って大きな筋肉を使っていきましょう。 腹筋はある程度痩せてから 体脂肪率25％以下になってからで十分間に合います。 まとめ 腹筋はやらない、食事を変える、大きな筋肉を使う この3つを意識していけば、確実に浮き輪肉は落ちていきます！