С возрастом организм стал категорически против курения, алкоголя, жирной и тяжёлой еды. Зарядка стала необходимостью, так же, как уход за кожей, волосами и пр. Иначе просто сохнет кожа)) хочешь не хочешь делай массаж, лежи на апликаторе кузнецова с задранными ногами, пей воду по утрам) ничего не поделаешь😂