まぁ久し振りのファスティングに向けての１日1食をかれこれひと月程やっているんだけれども。 実は去年はファスティングに失敗したんですよね。 末っ子の進学などでメンタルが不安定だったことなどで年末仕事のストレスから解放されないまま不安定な日々がつづいてしまい、自分のルーチンである年明けて２月頃から準備が出来ず失敗してしまいました。 今年はアプローチを変えて脳で食事のタイミングを決めずに胃袋を中心に胃腸に問うことにしてみた所成功しています。 昼時だなぁ、昼飯食べないとと頭で思ってたべに行くなり作るなりせず、昼時だなぁ。俺、腹減ってる？と胃腸にお伺いしてみる。 ・・・・・うーん、言うほど減ってない。 じゃあ腹減るまで待ってる。 となって頭が飯食うかってなる度に胃腸に問いかける。 それで１日一食を継続する。 人間意外と腹は空いてないもんなのよ。 補助として酪酸菌を朝一飲んでます。多分これのおかげ。