Шаг 1: Примите свое состояние 🫂 Вы не слабый Это не ваша вина Депрессия — это болезнь Вам не нужно стыдиться У вас есть право чувствовать боль Что НЕ работает: ❌ "Соберись" "Всем тяжело" "Другим хуже" "Просто улыбайся" "Не думай об этом" Шаг 2: Начните с малого 🌱 Реальные маленькие шаги: Почистить зубы Выпить стакан воды Открыть окно Заправить кровать Умыться Важно: делайте ОДИН шаг. Не пытайтесь сразу всё ✨ 👇👇