허리가 아프면 골반을 먼저 치료하라 허리가 아픈데는 원인이 다양하다 그러나 복근이 약해져서 허리가 아프거나 골반이 틀어져서 아픈 경우가 대부분이다 골반이 틀어지는데는 근육의 균형이 맞지않고 근육의 길이가 변해서 통증을 느끼게 되며 잘못된 동작의 반복학습등이 원인이되며 복근 또한 약하면 체간의 균형이 무너져 내리게 된다 이럴때 셀프로 할수 있는것이 허리스트레칭과 복부 근력강화이다 하루에 시간날때마다 짧게 하되 반복횟수를 점차 늘려가보도록 한다 울산올바른체형운동센터