チートデイをご存知だろうか？ 減量時における食事療法のひとつだ。 減量を進めていると、 減り続けていた体重が ピタリと止まる時期、停滞期がある。 エネルギーが枯渇した 生命の危機的状態を脳が察知し、 代謝を下げて身体を守ろうとするのだ。 その状態を打破する一手が、 あえて高カロリーな食事を摂る 「チートデイ」。 脳を騙して代謝を上げる作戦である。 減量が行き詰まったら、 あえて思い切り、 好きなものを食べる。 これにより脳は危機を脱したと理解する。 メンタル面でのご褒美感も大きい。 やがて体はまた減量に傾く。 張り詰めるように心身を鍛え、 仙人のような暮らしを続けると、 誰だって息が詰まる。 時には自分を 甘やかす。 それも重要。 そうすればまた、 フレッシュな気持ちで トレーニングに向き合える。 他にもアクティブ レストとか アクティブ リカバリーなんて言葉もある。 きっとそれらが、 長く楽しむコツである。 LedlenserCrew