希望を持てる材料 朝の笑顔　１以上 そうじ　　できる範囲 ありがとう　2回以上 などをなるべく発信する。 できるだけ自分からアクションを 起こしてみましょう。　 そして、摂取上限はありません。 はっぴぃねすなことがありますように。