Today workout: 8km easy +8km@4’30 +17km@4’20 +1km cd 上星期DNF個長課，加上可能剩返兩個長課的情況下，同係時候要試吓個補給。今日雖然一開始已經攰攰地，唔係太想跑，但同自己講點都要跑完個長課 😵‍💫 雖然中間嗰8k有少少below target，好彩主菜個17k都keep到mp pacing 🔥🔥🔥 Gel 6/12/19/26km 💊10/22km RunningThreads