接近大半年無正式上堂 戰神越野葵芳班嘅第一堂（插班😆） 因為星期五晚有比賽 所以Joe sir安排我同兩位準備今個星期日跑京都馬嘅同埋 一齊跑個輕鬆program 400m 1:38圈速 X 3 + 800m 1:55圈速 X 3(各休1分半/3分） +2K easy run 兩位同學咁啱都係第一晚上堂😆 跟住3個一齊跑下傾下 好快就完成一課了 落堂時先見到綸Sir黎探班😂 今晚星期四休息一天 等聽晚養好精神去玩個通頂比賽🏟️☺️ #運動日記 #跑步訓練 #又係你呀陳生 #戰神越野