Halbe Wiederholungen in der gedehnten Position sind genauso effektiv wie Full Range of motion ! Viele machen den Fehler halbe Wiederholungen in der verkürzten Position zu machen ! Gilt nicht für alle Muskelgruppen! (Zu Bizeps,rücken,Beine gibt es erfolgreiche Studien) Gilt für trainierte Leute ! Keine Anfänger ! Full Range würde ich dennoch empfehlen zur verletzungsprävention, erlernen der Übung, und Standardisierung Der Ausführung um den Progress besser zu protokollieren Gym Threads