2月13日 ゴールドジム溝の口神奈川 ベンチプレス アップ(20,60,100,130) 140*1*1 145*1*1(止め甘し) ラックアップ 160*2 ベンチプレスセット 普通120*5*5(4,5セット目は良くなかった) 足上げ100*4*1 足上げ100*3*1(足上げ苦手過ぎ) レッグプレス 100*10*2 ラットプルダウン 55*10*2 50*10*2 アブベンチ 10*2 トレッドミル 20分