自律跑嘅第一步就係早瞓： 眼見有好多跑友好自律可以一早醒到跑好長，相信都好早瞓。 但。 自己成日晚晚都好似好多野做咁撳手機，但明明都無特別事要辦但又仍住手機有野搞咁，好多時就白白無謂咁哂左休息時間。第二朝就變左一係唔夠瞓，一係就好遲醒到難準時做要做嘅課表。 內心一方面知百無聊賴咁撳手機係唔太好，但又照撳，竟然點打破呢個局面好🫠😂