Deck dein Tagesbedarf an Protein Am besten 1,6g pro kg Körpergewicht Du kannst es auch in einer Mahlzeit essen, wichtig ist nur der Tagesbedarf 3-5 mal die Proteinbiosynthese zu stimulieren mit mindestens 3g Leucin pro Feeding, kann noch ein paar Prozent rausholen! Jedoch nur interessant für sehr ambitionierte Athleten fitness