今天來分享我是\如何瘦了7公斤啦/ ✔️不吃甜食 真的是突然從24歲開始 甜食對我零吸引力 剛好戒掉吃甜食的習慣（謝謝我身體 ✔️吃飯只吃6-7分飽 一天最多吃兩餐 吃午餐、晚餐（午餐有時2.3點才吃.晚餐7.8點吃 不會再讓自己吃超飽 當下很爽 但之後換來的只有罪惡感和不舒服 以前好愛吃吃到飽 現在完全不喜歡 ✔️學會規劃自己生活 最近用到 @planjoyapp 真的超級好用 安排好每天要做的事情🗒️ 讓自己不會沒事做 因為太閒就會想吃東西:)) 而且裡面居然還有 \減脂食譜/ .ᐟ.ᐟ 完全不用另外想要吃什麼或是該怎麼做 依照裡面幫你安排好的日程去做 尤其大家過年剛過應該都胖了不少🥹 我自己也依照裡面的食譜吃了幾天 身體負擔真的沒有那麼重了 另外它含有四象限宮格 可以依照事情重要度去做 和專注功能 讓你們能夠專心做好一件事 還有可愛小鴨鴨的白噪音陪你一起 主題也是可以選擇自己喜歡的 超級療癒😻❤️ 最後希望大家都能更達到自己理想的體態啦♡.ᐟ.ᐟ