こんにちは😊 スポーツフードナビゲーター&野菜料理研究家の Yukikoです🥕 寒〜い冬に摂りたいもう1つの栄養素は ビタミンE🥜 寒い時期は血行が悪くなりがち😣❄ そんな時は血行を良くして、抗酸化作用もある ビタミンEを積極的に摂ってみましょう！ 疲労回復もスムーズにできるし、栄養素もしっかり運ばれるので超回復もしやすくなりますよ💪 #ビタミンE #血行 #抗酸化ビタミン #かぼちゃ #ナッツ #パプリカ #ツナ #ケガ予防 #ママノユメキッズアスリート部 #スポーツキッズ #女子アスリート #スポーツフードナビゲーター #野菜料理研究家