本日のラン 久しぶりに外ラン😅 いったいいつぶり？？？💦前月から 体調不良でランニング自体頻度が落ちてる 次の大会はさいたまマラソン あと1ヶ月 そろそろトレのペースを上げたい 今日も腰痛、ぎっくり首に近い背中の痛みもあり 無理のない範囲でのランニング やはり足が前に出ない 腰痛の影響？ 結果ペースは想定内の5分5秒弱 距離は15キロ強、20走りたかったが達成できず💦 少しずつ距離を伸ばしていきたい😄 あと1ヶ月どこまであげられる？