まさか自分が風邪から肺炎になるとは思ってなかった。 私は寒いと気管支炎には結構なるんだけど、肺炎の咳は気管支炎の咳より明らかに強くて、今回は何かおかしいと感じるほどだった。 なってしまったものはしょうがない。 少しでも咳の発作を防ぐためのサバイバル術 1.腹式呼吸、鼻で空気を吸って口から息を吐く -偶然、ヨガの呼吸法をやってみたら、咳が減った。調べてみたら、気管の刺激を軽減する呼吸法なので本当に有効とのこと- 2.寝てる体勢と起きてる体勢では、起きてる体勢の方が咳が少ない。 起きている姿勢に疲れたら、横向きで上半身を高くして寝る。 -気道の圧迫を防ぐため、また喉の奥に痰？が垂れ込んで刺激になるのを防ぐため- 3.コーヒー、紅茶は気管支を広げる 4.加湿器、濡れマスクが大変好ましい -喉が渇くので水分補給もしっかりと 5.普通の内科にかかっていても、すぐさま呼吸器内科に行きなおす -呼吸器内科では、すぐにレントゲン検査に回されて、肺炎の早期発見と治療に繋がった- 以上です。５日間のお薬で復活を目指します！