有建議曾經話我hanstring易攰出問題係因為肌力不足，可以強化相關pat pat肌肉解決。如果單從路跑去睇的確有可能，但睇埋跑山都咁「無獨有偶」出現呢個25k問題，我相信耐力訓練不足會係導致速耐差嘅主因，當然肌力訓練都有一定影響。 而就番擔心速度訓練不足嘅疑慮，我睇番之前都keep 住速度2:8easy（一星期一課program)咁做，我相信都唔會刻意加太多速度課，畢竟我覺得自己20k以內嘅短途賽速度能力算理想，keep番之前嘅速度比例再主力加強耐力訓練，兼配合一定肌力s&c訓練會係呢大半年打底期目標。