くびれチャレンジ3週間経過⏳さらに変わってきてます😍 3週目特に気をつけたポイント3つ紹介してるよ💡 ①くびれゾーン作るストレッチ ②四つん這いドローイン ③アブクランチ 細かい内容はリール見ながらチェックしてみてね✅ •私はウエストの幅があるのでほぐしとストレッチ必須 •1番負荷のかかる体制でのドローインを強化 •少し脂肪が落ちて腹筋が見えてきたのでさらに凹凸感がほしい •腹筋のトレーニング開始 さらにもう1週間私と一緒に頑張れる人はコメントしてね🙋🏽‍♀️ ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#くびれ#くびれチャレンジ#砂時計ボディ