こんにちは😊 スポーツフードナビゲーター&野菜料理研究家の Yukikoです🥕 今日は冬に食べたい♪ ビタミンDとEを摂れるメニューをご紹介😋 両方ともレンジでチンするだけでできちゃいます✨ 上手に食べて冬に負けないカラダを作りましょう💪 ※しらすのレシピはご飯にのせて丼にしても美味しいよ👍 ぜひ、やってみて感想などをシェアしてもらえると嬉しいです💖 #ビタミンD #ビタミンE #冬に不足する栄養素 #睡眠の質向上 #骨を強くする #血流を良くする #疲労回復メニュー #免疫力アップメニュー #ママノユメキッズアスリート部 #スポーツキッズ #女子アスリート #スポーツフードナビゲーター #野菜料理研究家