牛奶 vs 燕麥奶，差在哪？ 牛奶：乳製品，含豐富鈣質與優質蛋白質，有助於骨骼健康 燕麥奶：以燕麥為原料，主要成分是碳水化合物，鈣質含量低，蛋白質也較少 ．想補鈣？選對更重要！ 想補充鈣質的朋友，牛奶、優酪乳、優格都是不錯的選擇。 若有乳糖不耐症，也可以選擇添加鈣質的植物奶，或搭配鈣鎂鋅等營養補充品，幫助骨骼更強健！