明日早朝は胸と腕（前側）のトレーニング。 めちゃ久しぶりなので、軽めで調整。 ・ベンチプレス※バーのみ20kg ・インクラインベンチプレス※バーのみ20kg ・デクラインダンベルプレス5kg ・サイドレイズ3kg ・EZバーカール※10kg ・EZバースカルクラッシャー※10kg ・有酸素運動（ちゃぴさんの動画一本分） ※3分割、胸と腕（前側）、背中と腕（後側）、下半身に分けてやります。 筋トレ本は岡田隆さんの著書を参考にしています。 筋トレ好きな人と繋がりたい