ストレス発散方法🥊 ・コーヒー飲む+匂いを嗅ぐ→約60%減 ・最低5分の運動 →40%減 ・30秒のハグ → 30%減 ・朝の散歩 → 40%減 ・瞑想する→心理的不安定60%減 ・6分の読書 → 60%減 ・20分のお昼寝 → 6時間程度の疲労緩和 ・音楽鑑賞 → 60%減 ・植物を5分見つめる(緑がいい)→ 30%減 ・笑顔の練習を5分行う→20%減 日々のストレスから解放されるように、自律神経を整えましょう！ 札幌パーソナル