20/2 1. 9成食原型食物（lunch食左一片多士） 2. 無食零食 3. 第4日無食宵夜 4. 水：2500 多謝每日碌threads睇大家嘅減肥分享，加強我嘅念力。感謝自己嘅堅持，希望慢慢變成習慣，唔洗刻意自律。 開始左改變習慣之後，今日第一次上磅記錄，之前係83kg左右。 體重：82.1 kg 體脂：37.1% 🫣 要為身體減輕炎症加油努力💪🏻