- Der Körper gewöhnt sich nicht an Melatonin und baut eine Toleranz auf - Hohe Dosen scheinen dem Körper nicht zu schaden - Dennoch reicht 0,5-1 mg völlig aus um beim einschlafen zu helfen, höher als 3mg würde ich keinem raten. - Bei Einschlafproblemen lieber die Schlafhygiene verbessern, als die Dosis zu erhöhen FitnessThreads