2月21日 ゴールドジム溝の口神奈川 ベンチプレス アップ(20,60,100,130) 140*1*1 145*1*1(止め甘し) ラックアップ 160数回 ベンチプレスセット 普通120*5*4 普通120*4*1(最後差しきれなかった…) ラットプルダウン 55*10*2 50*10*2 インクラインベンチプレス 70*5*2 60*10*2 アブベンチ 10*2 トレッドミル 10分