かなり順調に練習が詰めている。プチポイント練習スタイルがあっている。 昨日の夜は、1000m(3'15")×2やって少し乳酸が出た状態で、6000m(3'38"/km)で乳酸を回収していく感覚(後半の方が脚は重くても楽になっていく感覚)の練習。これが30分で終わるので「あー、今日走る時間ないなー」という日もプチポイント練習はできる。 そして、練習後のラーメンがうまい。お店に入った瞬間に煮干しの匂いにつつまれる「煮干しらーめん波乃にぼる」は最近のお気に入り。藤沢ですが。 今朝は疲労はそんなになく、友人と鎌倉のトレイルコースを16kmほど(友人のさかもっちゃんは静岡マラソン狙ってるので、5時からトータル35kmくらい)。 「さすがに脚重いなー」という状態で、コビーくん🐕‍🦺のお散歩ジョグ4km。だいぶいい感じになってるので、コレから娘の保育園の遠足に行ってきます。鎌倉の山を歩くぞい。