朝・昼・夜の３食に必ず、炭水化物を取るようにします。 今まで、炭水化物を取らなかったダイエットから炭水化物を取るようにするのは食べる恐怖を感じると思います。 「炭水化物を摂ると太る」 このイメージは多くの女性が持っていることだと思います。 でも、食べないと基礎代謝は上がりません。 炭水化物を摂って次の日に太ったと感じた場合は、糖の水分です。 基礎代謝が下がってしまってダイエットがうまく進まないと悩んでいる時は、まずは、３食炭水化物を取るようにしましょう！ 「食べなければ痩せる」は一時的です。 リバウンドをしたくない 健康的に続けられるダイエットをするなら「食べて痩せる」です。 食べることに抵抗があるかもしれませんが、少しずつでいいので炭水化物も摂るようにしましょう！ 食欲のコントロールは、ちゃんと満たしてあげれば自分でコントロールできるようにになります。 なので、まずはしっかり食べて体に栄養を満たしてあげるために食べましょう！ 食べると体も元気になるので脂肪を燃やすぞーと働いてくれるようになります。 一緒にたんぱく質も忘れずに！ ダイエット